Zo werk ik met jou
We beginnen met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Hierin bespreken we wat je bezighoudt, waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. Als je na het kennismakingsgesprek besluit om verder te gaan, beginnen we met een intake. We nemen de tijd om jouw hulpvraag zo concreet en helder mogelijk te krijgen. Vanuit jouw hulpvraag kijken we samen welke onderwerpen aandacht verdienen. Daarbij kijken we niet alleen naar je leefstijl, maar ook naar de gedachten, gevoelens en patronen die mogelijk een rol spelen
Praktisch en persoonlijk
Tijdens de gesprekken maak ik gebruik van verschillende werkvormen en praktische hulpmiddelen. Denk aan vragenlijsten over slaap, voeding, stress of ontspanning. Deze helpen om inzicht te krijgen in jouw leefstijl en om patronen te herkennen.
Daarnaast maak ik gebruik van verschillende coachingsmethoden, zoals stapplaten en een levenslijn. Deze helpen om ervaringen, gevoelens en patronen zichtbaar te maken en vanuit een ander perspectief naar situaties te kijken. Ook kunnen ontspannings- en ademhalingsoefeningen onderdeel zijn van de begeleiding.
Geen coachingstraject is hetzelfde. We werken vanuit jouw hulpvraag en wat je graag wilt veranderen of bereiken. Tijdens de gesprekken onderzoeken we samen wat er speelt en welke gedachten, gevoelens en patronen daarbij een rol spelen. We werken stap voor stap aan meer inzicht en verandering, met ruimte voor wat onderweg naar voren komt. Zo werken we toe naar een afronding waarin je met nieuwe inzichten en handvatten zelfstandig verder kunt.
Een persoonlijk leefstijlplan
Tijdens het traject stel ik, wanneer dit passend is bij jouw hulpvraag, een persoonlijk leefstijlplan op. Hierin werken we één onderdeel van je leefstijl verder uit, zoals voeding, beweging, slaap, ontspanning, stress of ademhaling.
Het plan sluit aan bij jouw persoonlijke situatie, wensen en mogelijkheden. We kijken samen welke veranderingen haalbaar zijn en hoe je deze stap voor stap kunt toepassen in je dagelijks leven. Het gaat niet om alles tegelijk veranderen, maar om kleine, bewuste stappen die bij jou passen.
Ik werk integraal. Dat betekent dat we niet alleen kijken naar één klacht of één onderdeel van je leefstijl, maar naar jou als geheel. We nemen verschillende gebieden mee, zoals voeding, beweging, slaap, ontspanning en stress, maar ook je gedachten, gevoelens, gedrag en patronen.
Zo onderzoeken we wat met elkaar samenhangt en wat jij nodig hebt om weer meer in balans te komen. Zo ontstaat er een breder beeld van wat er bij jou speelt en kunnen we samen kijken wat jou helpt om weer meer balans, rust en ruimte te ervaren. Wanneer dat passend is bij jouw hulpvraag, maak ik een persoonlijk leefstijladviesplan. Dit kan gericht zijn op één specifiek leefstijlgebied, zoals voeding, beweging, slaap, ontspanning, stress of ademhaling. Het advies sluit aan bij jouw persoonlijke situatie en bij wat voor jou haalbaar is.